STRES VE ÖFKE KONTROLÜ

Yaşadığınız stresi tanıyın. Yaşadığınız kaygı ile baş edebilmek için öncelikle bu kaygının sebeplerini yani kaynağını bulmalıyız.
Bunu tespit edebilmek için şu soruları kendimize sorabiliriz.

Hangi durumlarda kaygı yaşıyorum?

Hangi zamanlar daha çok stres oluyorum?

Hangi düşünceler beni kaygılandırıyor?

Problem çözme aşamasında sistematik olun. Yaşadığınız kaygı ile baş edebilmek için sizin neler yapmanız gerektiğini, kimden
yardım almanız gerektiğini belirlemelisiniz. Hemen harekete geçmelisiniz. Doğru ve gerçekçi düşünmeyi başarmalısınız. Kaygının temelinde yatan ve bu duyguyu tetikleyen düşüncelerden uzak durmalısınız.

YOKSA KÖTÜ SONUÇLARLA KARŞILAŞABİLİRSİNİZ.

ÖFKELENDİĞİMİZDE NELER YAPARIZ?

  • UNUTMA
  • GİZLEME
  • HEDEF DEĞİŞTİRME
  • KONTROL ETME
  • BASTIRMA
  • PASİF AĞLAMA
  • DİREKT YÜZLEŞME
  • AŞIRI TEPKİ

ÖFKE YÖNETİMİ İLE BUNLARIN ÜSTESİNDEN GELEBİLİRİZ.

HER ANINIZIN İYİ OLMASI İÇİN KEGEP YANINIZDADIR

  • Slayt1
  • Slayt2
  • Slayt3
  • Slayt4
  • Slayt5
  • Slayt6
  • Slayt7
  • Slayt8
  • Slayt9
  • Slayt10
  • Slayt11
  • Slayt12
  • Slayt13
  • Slayt14
  • Slayt15
  • Slayt16
Slayt11 Slayt22 Slayt33 Slayt44 Slayt55 Slayt66 Slayt77 Slayt88 Slayt99 Slayt1010 Slayt1111 Slayt1212 Slayt1313 Slayt1414 Slayt1515 Slayt1616
Web Slideshow by WOWSlider.com v4.1

Site içinde ara

Günün Motivasyon Sözü

Sonuçları değil, baslangıçları değistirmek gerekir. ALAIN

Takvim

Ocak 2018
P S Ç P C C P
« Ağu    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Yazılar